تغذیه سالم

خانمها از امروز این 7 ماده را بخورند

۱ ـ گوجه فرنگی
به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیکوپن مثل گوجه فرنگی می تواند در دفع سرطان سینه و گردن رحم موثر باشد.
۲ ـ بذر کتان
دانشمندان ترکیب های مفیدی را همانند چربی های امگا ۳ و فیبر در بذرکتان یافته اند. مطالعات انجام شده در کلینیک مایو نشان می دهد مصرف ۴۰ گرم بذرکتان می تواند به کاهش تری گلیسیرید کمک کند. البته پزشکان مصرف بذر کتان در دوران بارداری را پیشنهاد نمی کنند.
۳ ـ کلم پیچ

بهترین میوه برای کاهش وزن

بهترین میوه برای کاهش وزن

انگور بهترین میوه برای افرادی است که میخواهند لاغر شوند. انگور بدن افراد را از اسید اوریک، سنگهای صفراوی و مسمومیتهای مزمن پاک میکند.
فارس: یک متخصص داخلی گفت: انگور بهترین میوه برای کسانی است که میخواهند وزن خود را کمکنند همچنین اسید اوریک انگور ، سنگهای صفراوی و مسمومیتهای مزمن را از بدن پاک میکند.

آشنایی با ادویه‌ها و گیاهان مفید برای سلامت

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ادویه‌ها و گیاهان دارویی به بهبود سلامت کمک شایانی می‌کنند.

پوست سیب چربی‌ها را می‌سوزاند

محققان دانشگاه آیوا در آمریکا گفتند: پوست انواع سیب حاوی ترکیبات طبیعی است که باعث سوختن چربی‌ها و از بین رفتن اضافه وزن می‌شود.
 
به گفته محققان، پوست سیب حاوی موادی است که میانگین توده عضلانی و سلولهای چربی قهوه‌ای را افزایش می‌دهد به گونه‌ای که این امر به طور موثر چربی‌های انباشته شده را می‌سوزاند.
 
به نقل از فارس، چربی قهوه‌ای نوعی از بافت چربی است که برخلاف چربی سفید به جای ذخیره انرژی آن را می‌سوزاند و به همین علت به عنوان بافت چربی مفید شناخته شده است.
 

آب میوه طبیعی به کودکتان بدهید

تحقیقات نشان میدهد: كودكان و نوجوانانی كه از آب میوههای صد درصد طبیعی مصرف میكنند در مقایسه با كودكانی كه اصلا آب میوه طبیعی نمینوشند، مقادیر زیادتری از املاح و ریزمغذیهای اصلی و مهم را دریافت میكنند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، در دو پژوهش جدید از سوی محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا و كالج پزشكی بایلور، مزایای مصرف آب میوههای صد درصد طبیعی به طور آشكار مشخص شد.
این محققان در بررسیهای خود از اطلاعات تحقیقی آزمایش تغذیه و سلامت ملی كه طی سالهای 2003 تا 2006 انجام گرفت، استفاده كردند.

غزاهای ضد افسردگی زمستانی

اگر ميخواهيد از افسردگي زمستاني در امان بمانيد به شما توصيه ميكنيم مصرف مواد مغذي ضدافسردگي را از ياد نبريد. ويتامينهاي گروه B از جمله مهمترين مواد مغذي ضدافسردگي هستند. كمبود اسيد فوليك كه از انواع ويتامينهاي گروه B محسوب ميشود، موجب بروز اختلالات روحي و رواني، افسردگي و همچنين كمخوني ميشود. سبزيجات بخصوص اسفناج كه برگهاي سبزرنگ دارند يك ماده غذايي ضدافسردگي هستند و نبايد از مصرف آنها غافل بود.

قویتر از آنتی بیوتیک چیست ؟

محققان آمریکایی در تحقیقات تازه خود دریافتند که سیر حاوی آنتی بیوتیک طبیعی است که قدرت آن فراتر از آنتی بیوتیکهای صنعتی است.


افکارنیوز: به نقل از خبرگزاری خاورمیانه، محققان آمریکایی در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که سیر حاوی آنتی بیوتیک طبیعی است که تاثیر آن ۲ برابر بیشتر از تاثیر آنتی بیوتیک های ویژه درمان مسمومیت غذایی است.

به جای بوتاکس رازیانه مصرف کنید !

جامعه > سلامت - مصرف رازیانه برای رفع چین و چروک صورت مفید است.
خبرگزاری فارس نوشت:
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف رازیانه برای سلامت پوست و رفع چین و چروک پوست صورت مفید است و موجب شادابی و طراوت بخشیدن به چهرههای خسته و گرفته میشود.
مرتضی صفوی با بیان این که رازیانه با خواص فراوان دارویی، التیام بخش بسیاری از بیماریها از جمله سرفه و سرماخوردگی است گفت: تمام بخشهای مختلف این گیاه یعنی دانه، برگ و ریشه آن خوراکی است.این گیاه دارویی، سموم بدن را پاک میکند، بیماری التهاب دهان را از بین میبرد.

5 جفت غذایی سرشار از خواص فوق العاده


5 جفت غذایی با خواص فوق‌العاده برای سلامتی عبارتند از:


 
1- ماهی سالمون و سویا

 

5 راهکار برای مهار ویار

 

 

Syndicate content