افسردگی

روانپزشکان هشدار دادند خوابیدن با چراغ روشن در شب می‌تواند شما را به افسردگی مبتلا سازد.

برخی افراد می‌پرسند آیا می‌توان از چراغ خواب هنگام خوابیدن استفاده کرد یا نه؟ یا اینکه آیا استفاده‌ از پرده‌های نازک برای اتاق خواب و ورود نور کوچه و خیابان به داخل اتاق خواب هنگام شب می‌تواند باعث برهم خوردن نظم و آرامش خواب شود یا خیر؟

هرگاه متوجه شدید که خلقتان تغییـر کرده یا بدتر شده از خودتان بپـرسیـد : در حال حاضر چه چیزی از ذهنم می گذرد ؟ ممکن است افـکـار شما واکنـش به واقـعـه ای باشد که بـه تازگی یـا دقایـق اخیـر اتـفـاق افـتـاده باشد و با آنکـه واکنـش نسبت بـه مجمـوعه ای از حوادث گذشته در ذهنـتـان خطـور کنـد .آگاهی یافتن درباره موارد زیر در مورد افکار افسردگی زا از اهمیت برخوردار است .

ایسنا : یک متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر ویتامین‌ها و املاح بر روی خلق خوی افراد، خاطرنشان کرد: یکی از عناصری که برای آن خاصیت ضدافسردگی ذکر شده است عنصر روی است.

در بعضی افراد مصرف زیاد کافئین مثل قهوه، خستگی را به همراه دارد و اگر فکر می‌کنید شما نیاز به کافئین بیشتری دارید تا خستگی را برطرف کند، اشتباه می‌کنید1- کم‌خونی:اگر شما دچار خونریزی شدید در قاعدگی می‌شوید، یا دارای تومور فیبروئید یا پولیپ رحمی هستید و یا اگر اخیرا به دلیل زایمان، خون زیادی از دست داده‌اید، همه این دلایل می تواند باعث کم خونی شود، یعنی زمانی که به دلیل خونریزی دچار کمبود هموگلوبین می‌شوید، کم خونی بروز می‌کند.

تاثیر بیماری شیدایی-افسردگی بر زندگی فرد

اختلال دوقطبی (bipolar disorder) (یا بیماری شیدایی-افسردگی) یک بیماری روانی است که مبتلایان به آن نوسان‌های خلقی شدیدی را تجربه می‌کنند. آنها ممکن است دوره‌هایی از پرانرژی بودن و تحریک‌پذیرشدن، یا برعکس دوره‌هایی از غمگینی و نومیدی را بگذرانند.