برای کسانی که دو قلو دارند

حاملگی با 2 جنین میتواند با خطراتی هم همراه باشد. کنده شدن جفت، زایمان پیش از موعد، وزن کم نوزادان در هنگام زایمان، مشکلات خونی و زردی نوزادی در انتقال خون بین 2 جنین، دیابت حاملگی برای مادر و پره اکلامپسی يا بیماری فشار خون مادر در زمان حاملگی، مشکلاتی هستند که میتوانند در هر زایمانی اتفاق بیفتند، اما احتمالشان هنگام حاملگی دوقلوها کمی بیشتر است. به همین دلیل مراقبت از سلامت مادر از همان هنگامی که پزشک در زمان سونوگرافی به او میگوید که صدای 2 قلب را میشنود و 2 کیسه جنینی میبیند، یعنی زمانی که مادر می فهمد که صاحب دوقلو شده است، باید دوبرابر شود.

تغذیه و استراحت مناسب و معاینه منظم توسط پزشک، جزء اصول بارداری است، اما در زمان حاملگی دوقلو، میزان اسید فولیک دریافتی باید کمی بیشتر باشد و حداقل تا ماه سوم حاملگی ادامه داشته باشد. میزان پروتئین رژیم غذایی و مکملهای آهن هم در این نوع بارداریها باید بیشتر از حالت عادی باشد تا مشکلات خونی و وزنگیری برای نوزادان به وجود نیاید. حاملگی با یک جنین اضافه به این معنی است که باید به ویتامینها و مکملهایی که در حاملگیهای عادی توسط مادر مصرف میشود هم اضافه کرد. مادر باید مراقب اضافه وزن خودش هم در زمان حاملگی باشد. به طور عادی خانم باردار باید روزانه ۳۰۰ کالری به ازای هرجنین به میزان کالریهای دریافتی خود اضافه کند و بیشتر غذا بخورد. این کار شاید با توجه به بزرگتر شدن رحم و فشار به معده، کمی سخت باشد اما مشورت با پزشک و متخصص تغذیه میتواند در انتخاب رژیم غذایی مناسب به مادر کمک کند. در ماههای آخر بارداری مادر باید کاملا تحت نظر پزشک باشد و زمان زایمان و نوع آن حتما توسط پزشک و با توجه به آزمایش هاي انجام شده در مورد موقعیت جنینها و میزان مایع آمنیوتیک و وضعیت جفتها صورت بگیرد. در زایمان طبیعی فاصله به دنیا آمدن بین قلها معمولا کمتر از یک ساعت است و از آنجا که معمولا وزن نوزادان دوقلو کمتر از بقیه نوزادان است در صورت طبیعی بودن شرایط، زایمان به صورت طبیعی برای مادر چندان سخت نخواهد بود. اگرچه اغلب به خاطر فشار جنینها به جفت، بسیاری از حاملگی های دوقلویی توسط سزارین پایان میيابند.
 

در چند ماه اول تولد دوقلوها ممکن است زندگی سختی داشته باشید. به فشارها و استرس مادر شدن مضاعف، باید احتمال افسردگی پس از زایمان را هم اضافه کنید. به همین دلیل حتما باید حواستان باشد که درگیر این بیماری نشوید. ذهنتان را باز کنید، در هر فرصتی که بدست میآورید خودتان را ریلکس کنید و به خوبیهای داشتن دوقلوها فکر کنید. انعطاف پذیر باشید و در نهایت اگر احساس کردید میل شدیدی به گریه کردن دارید یا احساس بیهودگی میکنید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
 

ابتدا برای خودتان و ساعتهای کارتان یک برنامه قابل انجام بریزید و سپس سعی کنید نوزادانتان را هم با این برنامهها تطبیق دهید. ممکن است عجیب به نظر برسد اما نوزادان هم به تدریج میتوانند با برنامه شیر خوردن و خوابیدن منظم، خود را همراه کنند. برنامهریزی را در همه کارها طبق یک لیست انجام دهید تا بین انواع وسایل بچه و پوشک و نوزادانی که جیغ میکشند، سردرگم نشوید. سعی کنید وسایل مورد نیاز روزانه را دوتا دوتا کنار بگذارید و از هرکدام به میزان لازم تهیه کنید. از هرچیزی یک لیست تهیه کنید. از نوبت پزشک گرفته تا زمان واکسیناسیون نوزادان و زمان حمام کردن آنها و داروهای مورد نیازشان. با این روش شلوغی کارها باعث نمیشود چیزی را فراموش کنید.
 

غرور و خجالت را کنار بگذارید. با کسی که تعارف ندارید. این کاری نیست که بتوانید به تنهایی انجام دهید. مادرانی که دوقلو دارند به خصوص در سال اول به شدت به کمک دیگران نیازمندند. از مادران دیگری که دوقلو دارند، راهنمایی بخواهید. از همسرتان بخواهید در نگهداری آنها به شما کمک کند. موقع حمام کردن حتما باید کسی همراهتان باشد وگرنه ممکن است در حالی که مشغول شستن یک نوزاد هستید برای نوزاد دیگر اتفاقی بیفتد یا اینکه سرما بخورد. برای شیر دادن نوزادان هم ممکن است به کمک احتیاج داشته باشید. اگر برایتان مشکلی است، سعی نکنید همزمان هر دو نوزاد را با هم در بغل بگیرید.
 

اینکه مجبور باشید برای شیردادن یا تر و خشک کردن 2 نوزاد در شب چند بار بیدار شوید واقعا طاقت فرساست. بهتر است از همسرتان خواهش کنید کمی از مسئولیتها را در شب به عهده بگیرد تا شما بتوانید استراحت کنید. با این روش هردوی شما به میزان کافی خواب خواهید داشت.
 

• شما میتوانيد همزمان به هر 2 کودک خود شیر بدهید.

کار سختی نیست، فقط کافی است کمی صبر داشته باشید. به طور طبیعی میتوان از هر سینه به یک کودک شیر داد و معمولا تا زمان گرسنگی دوباره کودکان سینههای مادر پر از شیر میشود. نگران نباشید. سعی کنید روی زمین بنشینید و به چیزی تکیه بدهید و همزمان 2 کودک را روی سینه تان نگهدارید. اگر این کار برایتان سخت است میتوانید اول به یکی از نوزادان شیر بدهید و همزمان نوزاد دیگر را روی پایتان روی یک بالش نگه دارید. بعضی از مادران به طور متناوب نوزادان را با شیر خشک و شیر مادر تغذیه میکنند اما این کار ممکن است باعث شود دوقلوها دیگر به شیر مادر توجه نشان ندهند.

• از همان ابتدا برای خرید عجله نکنید.

در ماههای اول نوزادی، دوقلوها را میتوانید در یک گهواره یا تخت نوزاد هم بگذارید. از یاد نبرید که آنها 9 ماه را در یک رحم کوچک با هم به سر بردهاند و خوابیدن روی یک تخت چندان برایشان کار سختی نیست. سعی کنید به تدریج وسایل مورد نیازتان را تهیه کنید تا از نظر مالی هم تحت فشار نباشید. برای خریدن تخت نوزاد تا 4 ماهگی هم میتوانید صبر کنید یعنی زمانی که نوزادان تازه یاد میگیرند غلت بزنند.

• دوقلوها بیشتر احتمال دارد در معرض بیماریهای تنفسی باشند.

از آنجا كه این نوزادان با احتمال بیشتری به صورت نارس به دنیا میآیند، احتمال بیماریهای تنفسی هم در آنها بیشتر است. اگر دوقلوهایی دارید که زودتر از ۳۲ هفته به دنیا آمدهاند، باید حواستان به بیماریهای تنفسی باشد. ممکن است این نوزادان در چند هفته اول زندگی به تنفس اکسیژن از لوله تنفسی احتیاج داشته باشند. در ماه های اول زندگی آنها هم باید کاملا مراقب سرماخوردگیها و دیگر بیماریهای تنفسی باشید.

• دوقلوها به غیر از شیر مادر، بیماریها را هم با هم تقسیم میکنند.

مثل بقیه برادر و خواهرها، مریض شدن یکی از بچه ها ممکن است باعث ابتلای دیگري هم بشود، با این فرق که در دوقلوها به خاطر اینکه نزدیکی بیشتری وجود دارد و همیشه در سال اول زندگی در کنار هم هستند، بیمار شدن یکی بیشتر اوقات باعث بیمار شدن دیگري هم میشود. به همین دلیل اگر یکی از دوقلوها بیمار شد بهتر است برای مدتی او را دور از دیگری نگهدارید. شما نمیتوانید با این کار احتمال ابتلا را کاملا از بین ببرید اما میتوانید آن را تا حد زیادی کنترل کنید. این کار در ماههای اول زندگی که نوزادان تحرک کمتری دارند، سادهتر است.

• دوقلوها ممکن است به هم شبیه باشند اما باید متوجه تفاوتها هم باشید.

این نکته مربوط به زمانی است که دوقلوها کمی بزرگتر شده اند و شناختشان از محیط اطراف در حال شکل گیری است. شما باید با هرکدام از آنها به طور مجزا رفتار کنید و فکر نکنید واکنشها و رفتارهای یکی باید حتما در قل دیگر هم وجود داشته باشد. ممکن است یکی از دوقلوها کمی دیرتر راه بیفتد یا کمی دیرتر صداهای شبیه حرف زدن تولید کند. این مسئله نباید باعث نگرانی شما شود. توجه به این نکته به خصوص در دوقلوهای غیر همسان بسیار مهم است، چون درست است که این 2 نوزاد همسن هستند و با هم به دنیا آمدهاند اما ممکن است خصوصیات ژنتیک کاملا متفاوتی داشته باشند.
 

نگهداری از دو نوزاد کمی بیشتر از یک کار تمام وقت است. به همین دلیل ممکن است ناگهان به خودتان بیایید و ببینید که یک هفته است که از خانه بیرون نرفتهاید. تکرار این ماجرا میتواند باعث افسردگی و خستگی شما شود. سعی کنید حتی اگر شده با نوزادان، گاهی از خانه بیرون بروید تا حالتان عوض شود. درنهایت باید توجه داشته باشید که صاحب 2 فرزند شدن دلیل نمیشود که همسرتان و رابطه شخصی بین خودتان را فراموش کنید. بزرگ کردن دوقلوها نباید تمام زندگی شما را به خود اختصاص بدهد. بعد از چند ماه اول سعی کنید به تدریج به زندگی عادی بازگردید. شاید مایه خوشحالیتان شود که بدانید بزرگ کردن دوقلوها هرسال آسانتر میشود. با بزرگ شدن آنها، دیگر آنها با هم میخوابند. با هم بازی میکنند و کمتر از کودکان دیگر مزاحم والدینشان میشوند.